Kış Depresyonunun Esiri Olmayın

Kışın havanın kapalı olması nedeniyle canınız hiç bişey yapmak istemeyebilir. Kapalı hava uyku bozukluğuna da sebep olabilir. Kimileri daha fazla uyurken, kimilerinde uykusuzluk görülebilir. Yani mevsimsel özellikler...

En Yeni İçerikler

Kış Depresyonunun Esiri Olmayın

Kışın havanın kapalı olması nedeniyle canınız hiç bişey yapmak istemeyebilir. Kapalı hava uyku bozukluğuna da sebep olabilir. Kimileri daha fazla uyurken, kimilerinde uykusuzluk görülebilir. Yani mevsimsel özellikler...

Okulu Bitirdiniz, Peki İş Ortamına Girdiğinizde Nasıl Giyinmelisiniz?

Diplomayı alıp işe başlamak bütün öğrencilerin en çok istediği şeydir. Fakat eğer mezuniyetten sonraki değişik yaşantılarınızı gardrobunuzda ki kıyafetlere yansıtamazsanız.. İşte bu gerçekten zor bir adaptasyon...

Kış Aylarında Depresyondan Korunma Yolları

Havaların soğuması ile birlikte aralık ayı ile başlayan mart başı gibi devam eden mevsimsel depresyon, soğuk havaların etkisi ile uzun süre kapalı ortamda kalma...

Kış Düğünü Yapanlara Tavsiyeler

Düğünlerin geneli yaz aylarında gerçekleştiriliyor olsa da kış düğünleri de günümüzde azımsanmayacak miktarlarda gerçekleştirilmektedir. Fakat kış düğünleri için bazı dikkat edilmesi gereken noktalarla daha...

Kış Aylarında Depresyondan Korunma Yolları

Havaların soğuması ile birlikte aralık ayı ile başlayan mart başı gibi devam eden mevsimsel depresyon, soğuk havaların etkisi ile uzun süre kapalı ortamda kalma sonucu ortaya çıkmaktadır.

Özellikle sonbahar mevsimi ve kış aylarında depresyon atakları sık görülmektedir. Soğuyan havalara bağlı olarak sınırlı sayıya düşen sosyal mekânlar, hastalık halleri dolayısıyla evden çıkamama durumları kişileri mevsimsel depresyona sürüklemektedir.

Mevsimsel depresyonun başlıca belirtileri iştahta açılma, sürekli uyku hali, içe kapanıklık gibi belirtiler olmaktadır. Tüm bunların yanı sıra davranışlarda da bazı psikolojik olumsuzluklar yaşanmaktadır. Aşırı sinirlilik hali, ilişkilerde çatışma depresyonun başlıca öne çıkan belirtileridir.

Mevsim geçişlerine bağlı olarak birçok insan ve hatta hayvanda mevsimsel depresyon görülebilmektedir.

Mevsimsel depresyon hastalığına yakalanan birisi bu durumun farkına vardığı anda gereken önlemleri aldığı takdirde kolay bir şekilde bu rahatsızlığın üstesinden gelebilir. Aksi halde kış aylarında başlayan bu depresyon uzun yıllar kişiyi etkisi altına alarak, sosyal ortamlardan uzak, terkedilmiş, aşırı şişmanlamış, tansiyon ve şeker hastalığına yakalanmış bir duruma sevk edebilir.

Güneş ışığı ile hareketlenen vücut soğuk ve kapalı havalarda kendini yavaşlatır. Özellikle geceleri yaşanan uyku halleri gündüzleri de baş göstermeye başlar. Bunun sonucunda kişide sürekli uyuklama halleri görülür.

Depresyona girmeye ev hanımları ve hareketsiz çalışma ortamlarına sahip olan kişiler yatkındır.

Bunun yanı sıra, nikotin içerikli madde tüketenler, alkol, sigara içenlerde mevsimsel depresyona yakalanma riski daha fazladır.

Mevsimsel depresyondan korunmak için kış aylarında güneşli havaları bol bol değerlendirmek gereklidir.

Depresyon riskini en aza indirmek için soğuk havalarda eve kapanmamak gereklidir. Sevdiğiniz arkadaşlarınızla kışa uygun mekânlarda birlikte zaman geçirerek kışında kendinizi kolayca mutlu edebilirsiniz.

Kış Aylarında Depresyondan Korunma Yolları Her günün belli saatlerinde spor yapın. Sağlıklı ve zinde bir vücut sizleri mutlu hissettirir.

Bunların yanı sıra kişi sevdiği aktiviteleri tek başına da yapabilir. Sevdiği bir filme gidebilir. Tek başına evde arkadaşları için güzel bir parti hazırlayabilir bunlar insanları meşakkatlendiren, zamanın kolay bir şekilde geçmesini sağlayan durumlardır. Bunlarla meşgul olurken bir de bakmışsınız ilkbahar güneşi sizlere göz kırpıyor

Latest Posts

Kış Depresyonunun Esiri Olmayın

Kışın havanın kapalı olması nedeniyle canınız hiç bişey yapmak istemeyebilir. Kapalı hava uyku bozukluğuna da sebep olabilir. Kimileri daha fazla uyurken, kimilerinde uykusuzluk görülebilir. Yani mevsimsel özellikler...

Okulu Bitirdiniz, Peki İş Ortamına Girdiğinizde Nasıl Giyinmelisiniz?

Diplomayı alıp işe başlamak bütün öğrencilerin en çok istediği şeydir. Fakat eğer mezuniyetten sonraki değişik yaşantılarınızı gardrobunuzda ki kıyafetlere yansıtamazsanız.. İşte bu gerçekten zor bir adaptasyon...

Kış Aylarında Depresyondan Korunma Yolları

Havaların soğuması ile birlikte aralık ayı ile başlayan mart başı gibi devam eden mevsimsel depresyon, soğuk havaların etkisi ile uzun süre kapalı ortamda kalma...

Kış Düğünü Yapanlara Tavsiyeler

Düğünlerin geneli yaz aylarında gerçekleştiriliyor olsa da kış düğünleri de günümüzde azımsanmayacak miktarlarda gerçekleştirilmektedir. Fakat kış düğünleri için bazı dikkat edilmesi gereken noktalarla daha...

Mutlaka Göz At

Kış Depresyonunun Esiri Olmayın

Kışın havanın kapalı olması nedeniyle canınız hiç bişey yapmak istemeyebilir. Kapalı hava uyku bozukluğuna da sebep olabilir. Kimileri daha fazla uyurken, kimilerinde uykusuzluk görülebilir. Yani mevsimsel özellikler...

Okulu Bitirdiniz, Peki İş Ortamına Girdiğinizde Nasıl Giyinmelisiniz?

Diplomayı alıp işe başlamak bütün öğrencilerin en çok istediği şeydir. Fakat eğer mezuniyetten sonraki değişik yaşantılarınızı gardrobunuzda ki kıyafetlere yansıtamazsanız.. İşte bu gerçekten zor bir adaptasyon...

Kış Aylarında Depresyondan Korunma Yolları

Havaların soğuması ile birlikte aralık ayı ile başlayan mart başı gibi devam eden mevsimsel depresyon, soğuk havaların etkisi ile uzun süre kapalı ortamda kalma...

Kış Düğünü Yapanlara Tavsiyeler

Düğünlerin geneli yaz aylarında gerçekleştiriliyor olsa da kış düğünleri de günümüzde azımsanmayacak miktarlarda gerçekleştirilmektedir. Fakat kış düğünleri için bazı dikkat edilmesi gereken noktalarla daha...

Evlilik Stresi Nasıl Aşılır?

Evlilik sadece nikah ve düğün den ibaret değil bir de bunların stresi vardır. Stresi ise birçok hastalığa yol açar. En yaygın bilinen hastalık, kalıcı...