Kış Depresyonunun Esiri Olmayın

Kışın havanın kapalı olması nedeniyle canınız hiç bişey yapmak istemeyebilir. Kapalı hava uyku bozukluğuna da sebep olabilir. Kimileri daha fazla uyurken, kimilerinde uykusuzluk görülebilir. Yani mevsimsel özellikler...

En Yeni İçerikler

Kış Depresyonunun Esiri Olmayın

Kışın havanın kapalı olması nedeniyle canınız hiç bişey yapmak istemeyebilir. Kapalı hava uyku bozukluğuna da sebep olabilir. Kimileri daha fazla uyurken, kimilerinde uykusuzluk görülebilir. Yani mevsimsel özellikler...

Okulu Bitirdiniz, Peki İş Ortamına Girdiğinizde Nasıl Giyinmelisiniz?

Diplomayı alıp işe başlamak bütün öğrencilerin en çok istediği şeydir. Fakat eğer mezuniyetten sonraki değişik yaşantılarınızı gardrobunuzda ki kıyafetlere yansıtamazsanız.. İşte bu gerçekten zor bir adaptasyon...

Kış Aylarında Depresyondan Korunma Yolları

Havaların soğuması ile birlikte aralık ayı ile başlayan mart başı gibi devam eden mevsimsel depresyon, soğuk havaların etkisi ile uzun süre kapalı ortamda kalma...

Kış Düğünü Yapanlara Tavsiyeler

Düğünlerin geneli yaz aylarında gerçekleştiriliyor olsa da kış düğünleri de günümüzde azımsanmayacak miktarlarda gerçekleştirilmektedir. Fakat kış düğünleri için bazı dikkat edilmesi gereken noktalarla daha...

Gebelik Hazırlıkları! Hamilelik Öncesinde Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Gerek evliliklerinin başında gerekse ilerleyen zamanlarda çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin önemle dikkate almaları gereken bazı hususlar vardır. Bunları birkaç madde olarak sıralamak gerekirse:

  • Öncelikle çiftlerin, çocuk sahibi olmayı planlamaya başladıkları süre itibariyle doktor kontrolünde olmaları çok önemlidir. Hamilelik ve hazırlıkları konusunda bilgilendirilecekleri gibi bazı tahlilleri de yaptırmak bu sürecin daha sağlıklı geçirilmesine yardımcı olacaktır.
  • Hamilelik planlayanlar hamilelik öncesinde folik asit vitamini desteği alması bebekte ‘nörol tüp defekti’ diye bilinen anomalilerin önlenmesi açısından önemlidir.
  • Gebeliğin başlamasını sağlayabilmek için yumurtlama dönemine yakın dönemde cinsel ilişkiye girilmelidir.
  • Gebelik planladığınız andan itibaren doktorunuza danışmadan hiçbir radyasyon alanında bulunmanızı gerektirecek tetkik ya da ilaç kullanılmamalıdır, zira gebeliğin başlamış olma ihtimaline karşın, gebeliğe zarar verecek ilaçların kullanılmaması önem taşımaktadır.
  • Hamilelik öncesinde ve sürecinde hatta aslında tüm ömrünüz boyunca gebeliğe zarar verdiği aşikar olan sigara, alkol vs. gibi alışkanlıklardan kurtulunmalıdır.
  • Hamileliğin oluşması için, korunmasız ve düzenli bir cinsel ilişkide öngörülen normal süre 1 yıldır.  1 yıl geçmeden bu konuda aceleci davranmak çiftler üzerinde stres ve baskı oluşturacağından sürecin gecikmesine sebep olabilecektir.
  • Hamile kalabilmek için en ideal cinsel temas sıklığı haftada 2 keredir.
  • Gebelik öncesinde düzenli olarak egzersiz ve sporu hayatınıza almanız hem hamilelik öncesinde kendinizi iyi ve sağlıklı hissetmenize sebep olacaktır hem de hamilelik sürecinde verilen egzersizleri daha kolay yapmanızı sağlayacaktır.
  • Eğer fazla kilolarınız varsa bir diyetisyen eşliğinde kilolarınızdan hamilelik öncesinde kurtulmanız doğum öncesi ve sonrasındaki süreçte faydalı olacaktır.
  • 35 yaş ve üzeri adaylar hamile kalmak için 1 yıllık süreyi beklememelidirler ve önce bir kadın doğum uzmanına başvurarak hamile kalabilme potansiyelini gösterecek olan ‘Over Rezerve’ seviyesini kontrol ettirmelidirler.
  • Hamile adayının sistemik bir hastalığı (Tansiyon, Diyabet, Guatr vs.) olması halinde gebelik öncesi hazırlık döneminde tedavisinin yeniden düzenlenmesi için doktoruna başvurması gerekmektedir.
  • Hamileliğe hazırlık döneminde dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edilmelidir. Bu süreçte alınacak kilolar obezitenin gelişmesine neden olabilir bu da hamilelik döneminde ve sonrasında bazı sorunlarla karşılaşılmasına sebep olabilir. Bu nedenle hamileliğe mümkün olduğunca ideal kiloda başlanmalıdır.
  • Gebelik dönemi için bilgi edinmeyi hamile kaldıktan sonraya bırakmamalısınız.

Latest Posts

Kış Depresyonunun Esiri Olmayın

Kışın havanın kapalı olması nedeniyle canınız hiç bişey yapmak istemeyebilir. Kapalı hava uyku bozukluğuna da sebep olabilir. Kimileri daha fazla uyurken, kimilerinde uykusuzluk görülebilir. Yani mevsimsel özellikler...

Okulu Bitirdiniz, Peki İş Ortamına Girdiğinizde Nasıl Giyinmelisiniz?

Diplomayı alıp işe başlamak bütün öğrencilerin en çok istediği şeydir. Fakat eğer mezuniyetten sonraki değişik yaşantılarınızı gardrobunuzda ki kıyafetlere yansıtamazsanız.. İşte bu gerçekten zor bir adaptasyon...

Kış Aylarında Depresyondan Korunma Yolları

Havaların soğuması ile birlikte aralık ayı ile başlayan mart başı gibi devam eden mevsimsel depresyon, soğuk havaların etkisi ile uzun süre kapalı ortamda kalma...

Kış Düğünü Yapanlara Tavsiyeler

Düğünlerin geneli yaz aylarında gerçekleştiriliyor olsa da kış düğünleri de günümüzde azımsanmayacak miktarlarda gerçekleştirilmektedir. Fakat kış düğünleri için bazı dikkat edilmesi gereken noktalarla daha...

Mutlaka Göz At

Kış Depresyonunun Esiri Olmayın

Kışın havanın kapalı olması nedeniyle canınız hiç bişey yapmak istemeyebilir. Kapalı hava uyku bozukluğuna da sebep olabilir. Kimileri daha fazla uyurken, kimilerinde uykusuzluk görülebilir. Yani mevsimsel özellikler...

Okulu Bitirdiniz, Peki İş Ortamına Girdiğinizde Nasıl Giyinmelisiniz?

Diplomayı alıp işe başlamak bütün öğrencilerin en çok istediği şeydir. Fakat eğer mezuniyetten sonraki değişik yaşantılarınızı gardrobunuzda ki kıyafetlere yansıtamazsanız.. İşte bu gerçekten zor bir adaptasyon...

Kış Aylarında Depresyondan Korunma Yolları

Havaların soğuması ile birlikte aralık ayı ile başlayan mart başı gibi devam eden mevsimsel depresyon, soğuk havaların etkisi ile uzun süre kapalı ortamda kalma...

Kış Düğünü Yapanlara Tavsiyeler

Düğünlerin geneli yaz aylarında gerçekleştiriliyor olsa da kış düğünleri de günümüzde azımsanmayacak miktarlarda gerçekleştirilmektedir. Fakat kış düğünleri için bazı dikkat edilmesi gereken noktalarla daha...

Evlilik Stresi Nasıl Aşılır?

Evlilik sadece nikah ve düğün den ibaret değil bir de bunların stresi vardır. Stresi ise birçok hastalığa yol açar. En yaygın bilinen hastalık, kalıcı...